Stage Trip-Trail du 31/05 au 02/06/2024

Programme du stage :

• Vendredi à partir de 15h 

• accueil des participants.
• Bla-bla run 1h pour faire connaissance 
• Présentation du programme du stage et mise à disposition du matériel test:chaussures, sacs, ceintures,  accessoires…Produits énergétiques 
• Repas du soir préparé par nos soins. 

• Samedi 

• Matin : Séance spécifique avec test ascensionnel sur le semi KM vertical

• Après midi :  

• Travail de l’allure course sur terrain vallonné.
• Séance renforcement musculaire adapté au trail
• Séance d’étirements, yoga, optimisation de la récupération avec le bain norvégien et cryothérapie naturelle. 
• Repas du soir préparé par nos soins.

• Dimanche matin 

Sortie rando course longue.Parcours adapté à chaque profil.